지난 여름 방학 때 목이 아파 일주일 동안 병원에 다닌 일이 있었다. 목이 너무 아파 물도 제대로 넘길 수 없었다. 그때에서야 나는 건강이 얼마나 중요한가를 절실하게 깨달았다.
우리가 건강하게 사는 방법은 여러 가지가 있겠으나, 그중에서 가장 중요한 것은 평소에 알맞은 운동을 꾸준히 하는 것이라고 생각한다.
그러면 알맞은 운동을 하면 어떤 이점이 있고, 우리들은 어떻게 운동을 해야하는지를 살펴보자.
첫째, 건강한 생활을 할 수 있다. 운동을 알맞게하면 혈액 순환이 잘 되고 근육이 발달하여 건강을 지켜 나갈 수 있다.
둘째, 기분 좋은 하루를 보낼 수 있게 된다. 알맞은 운동은 기분은 물론, 몸과 마음까지도 상쾌하게해 준다.
셋째, 성장 과정에 있는 우리들은 더욱 성장할 수 있다. 지나친 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있지만, 알맞은 운동은 성장을 촉진한다.
그러면 알맞은 운동은 어떻게 해야하는 것일까?
모든 일에는 계획이 따르듯이 운동도 계획을 세워 꾸준히 실천해 나가야한다. 예를 들어 매일 아침 줄넘기를 100번, 저녁에 윗몸 일으키기를 30번한다는 계획을 세워 실천하되, 시간이 지날수록 그 횟수를 늘려 나가야한다.
이와 같이 우리들은 건강을 유지하기 위해 알맞은 운동을 계속해야한다. 자신의 신체나 체력에 맞는 운동 계획을 세워 꾸준히 실천하는 태도를 익혀 나가야한다.